Terra Qi voor voetreflexogie, sterke voeten training en minimalistische schoenen

Hat die Natur es so gemeint?

Das Laufen auf Schuhen gehört zu unserer westlichen Kultur und

die Ursache vieler körperlicher Beschwerden an Rücken, Hüfte, Knie und der Fuß selbst

In heutigen Schuhen bewegt sich der Fuß selbst kaum noch. Sie werden schwächer und verursachen Beschwerden: Plattfüße, schmerzende Füße, Taubheitsgefühl, Fersensporn, Hallux Valgus, Hammerzehen.

Symptome können auch im Rest Ihres Körpers auftreten; wie Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen.

Zehen in Barfußschuhen können sich bewegen und die Füße werden durch den Untergrund, auf dem man läuft, massiert.

 

4 x Das ist nicht richtig

Vier Schuhmerkmale passen nicht zu unserer natürlichen Fußform und Fußfunktion:

  • Der Bereich um die Zehen ist eingeengt, was die Zehen zusammendrückt und sie beim Überrollen beim Gehen weniger funktionsfähig machen kann. Zu kleine Schuhe erhöhen das Hallux-valgus-Risiko.

       Der natürliche Fuß links und der Fuß im Schuh rechts.

 

  • Die „angehobene“ Vorderseite des Schuhs platziert unsere Zehen dauerhaft in einem kleineren Winkel zu den Mittelfußknochen. Die Zehen werden weniger beweglich und verlieren die Kraft, sich abzustoßen

 

  • Ein natürlicher Fuß ist sehr flexibel und dehnbar, was bedeutet, dass viel Stoßdämpfung vorhanden ist. Steife Sohlen und robustes Material auf der Oberseite umschließen unsere Füße. Der Fuß verliert seine Flexibilität, wird steif und steif und ist weniger in der Lage, Stöße zu absorbieren. Dadurch steigt das Risiko von Fußbeschwerden wie Fersensporn.

 

  • Die Person auf der linken Seite trägt Absätze, die das Becken kippen, den unteren Rücken wölben und die Wadenmuskulatur verkürzen. Der Schwerpunkt verlagert sich auf den Fußballen. Dies übt offensichtlich zusätzlichen Druck auf diesen Teil aus.

       Die Person rechts geht barfuß; Ferse und Zehen befinden sich auf             gleicher Höhe, Knie, Hüfte und Rücken befinden sich in einer                     möglichst natürlichen Position.

Der beste Schuh ist... KEIN Schuh!

Der beste Schuh ist KEIN Schuh. Da wir uns Barfußlaufen aber nicht mehr vorstellen können, gibt es Alternativen, die unseren Füßen nicht im Weg stehen, nämlich minimalistische Schuhe. Dies ist ein Schuh, der das Barfußlaufen nachahmt und gleichzeitig unsere Füße vor scharfen Gegenständen, Hitze, Kälte und Abrieb schützt.

 

Merkmale minimalistischer Schuhe:

  • Dünne flexible Sohle und Obermaterial: Sie können die Sohle mit einer Hand biegen und das Obermaterial bewegt sich mit.
  • Flache Sohle: keine Fersenerhöhung oder „angehobene“ Spitze.
  • Der Schuh ist an den Zehen am breitesten

 

Befreien Sie Ihre Füße und lassen Sie Ihre Füße Barfußlaufen erleben

Merken:

 

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Vibram Furoshiki