Voetklachten

De hele dag bewegen we ons lichaam. Helaas verpakken we onze voeten (vaak) in te krappe en te stijve schoenen. Lichaamsdelen die niet bewegen verstijven, spieren die niet bewegen verzwakken en worden lui.

Heb je last van:

pijn in je voeten?
vermoeide voeten?
eelt en/of eksterogen?
een vervelend gevoel, zoals branderig, doof, tintelend, stekend of prikkelend gevoel (met uitstraling) onder de voeten?
het verminderen van je stabiliteit?
slechter kunnen lopen?
nauwelijks gevoel in de voeten of tenen?
scheve grote teen of hallux valgus?
platvoet, doorgezakte voet, pes planus of overpronatie?
holvoet, pes cavus of supinatie?
kromme tenen, klauw-, hamer-, mallet of crossover teen?
stijve grote teen of hallux limitus/rigidus?
beklemde zenuw of mortons neuroom?
overbelasting van de voorvoet, metatarsalgie, spreidvoet of doorgezakte voet?
hielpijn of fasciitis plantaris?
schaam je je voor je voeten?

Door je voeten te oefenen, worden je voetspieren weer sterk en kunnen (pijn)klachten verminderen, worden verholpen of voorkomen.

De doorbloeding verbetert, waardoor je gevoel in je voeten weer terugkomt. De pijn en het vervelende gevoel zal verminderen of verdwijnen en je voeten zullen minder vermoeid aanvoelen.

Omdat de druk onder je voet beter zal worden verdeeld, zullen eelt en eksterogen verminderen of verdwijnen en zal je houding verbeteren.

Je hersenen maken weer contact met je voetenspieren, waardoor je stabiliteit toeneemt en het lopen verbetert.

Je schaamt je niet meer voor je voeten, je geniet van je voeten!!

Kijk voor wetenschappelijk onderzoek bij de Links.

Traject voet versterken

Wil je van je klachten af en heb je het gevoel dat voetoefeningen je daarbij kunnen helpen? Dan kun je kiezen uit diverse trajecten; een indivudeel, groeps- of online traject.

Een individueel of groepstraject bestaat uit:

intakegesprek: tijdens het intakegesprek stel ik vragen over je klacht en maak ik foto's van je voeten, zodat het beginpunt duidelijk is. Eventueel stel ik hulpmiddelen voor die de teen/voet helpen corrigeren.
(groeps)sessies: tijdens de (groeps)sessies worden de oefeningen live uitgelegd en voorgedaan, je doet de oefeningen en ik zal kijken of je deze goed uitvoert. Mocht je nog vragen hebben, dan hoor ik het graag.
voetreflexbehandeling: bij een aantal voetklachten kan een voetreflexbehandeling erg prettig aanvoelen.
evaluatie: tijdens de evaluatie bespreken we of en hoe de oefeningen en eventuele hulpmiddelen hebben bijgedragen aan correctie van de teen/voet. We maken nogmaals foto's.
ondersteuning via whatsapp of telefoon: mocht je er niet uitkomen met de oefeningen of motivatie nodig hebben om verder te gaan, dan help ik je graag!

Ook is het mogelijk om (twee-) wekelijks/maandelijks voetoefeningen door mij aangereikt te krijgen, zodat je klachten aan voeten voorkomt.

Een online traject is te volgen via onderstaande link (hievoor ontvang ik een commissie):